Ahakoa ko te raru nui o te waahi mahi he nui rawa te whakapaunga o te tangata i o ratou ra mahi ki te noho ki raro, ko te ritenga ke atu mo nga mahi i te waahi hoko (POS).Ko nga tangata e mahi ana i reira ka noho te nuinga o te waa ki runga i o ratou waewae.Ko te tu me te hikoi poto me te rereke haere o te ahunga ka raru nga hononga ka arahi ki te taumahatanga o nga hanganga tautoko uaua.Ko nga mahi a te tari me te whare putunga ka kawe mai i a raatau ake ahuatanga taumahatanga.Kaore i rite ki nga mahi tari, kei te mahi maatau i nga mahi rereke me nga mahi maha.Heoi, ko te nuinga o nga mahi ka tu ki runga, ka mau mai nga hua kino kua whakahuahia.

Neke atu i te 20 tau inaianei, kua pukumahi te Institute for Health and Ergonomics i Nuremberg ki te arotautanga ergonomic o nga waahi mahi.Ko te hauora o te tangata mahi kei te pokapū o ana mahi.Ahakoa i roto i te tari, i roto ranei i nga umanga me nga mahi hokohoko, kotahi tonu te mea pono: ko nga kaupapa katoa hei whakapai ake i nga tikanga mahi me whakamahi nga tikanga me nga ture o naianei me te tino mohio mo te hunga e whai waahi ana. 

Ko te ergonomics i runga i te waahi: te ergonomics mahi

He uara noa nga whakapainga hangarau mena ka whakamahia tika.Koinei te tikanga o nga tohunga ki te korero mo te "ergonomics whanonga".Ka taea noa te whainga i roto i te waa roa ma te pumau tonu o te whanonga ergonomic tika. 

Aki 1: Hu – pai te waewae ki mua 

He mea nui nga hu.Me noho humarie, a, ki te taea, me whai turanga waewae motuhake.Ma tenei ka taea e ratou te aukati i te ngenge o mua i te wa e tu ana mo nga wa roa me te tautoko e whakaratohia ana e ratou ka whai hua pai ki nga hononga.Ko nga hu mahi hou e whakakotahi ana i te whakamarie, te mahi me te ahua.Ahakoa nga ahua-ahua, he pai hoki te waewae wahine ki te mahi puta noa i te ra kaore he rekereke.

Tip 2: Papa – he puna kei roto i to hikoi i te ra katoa

Kei muri i te porotiti, he maamaa ake te tuu o nga whariki ki runga i nga papa maro, na te mea ka mau te reweti o te papanga i te pehanga o nga hononga.Ka puta nga hihiko iti e pakaru ana i nga tuunga noho kino me te whakaongaonga i nga uaua ki te mahi i nga nekehanga utu.He 'papa' te kupu – he nui nga rangahau kua mahia ki roto, a, i kitea e te rangahau a te IGR.Ko nga uhi papa rapa o naianei ka whai waahi ki te whakaiti i te taumahatanga o te punaha hiko i te hikoi me te tu.

Tip 3: Noho – noho kaha i te wa e noho ana

He aha te mahi hei aukati i nga wa ngenge o te tu?Hei tango taumaha i nga hononga o te punaha hiko, ka taea te whakamahi i te awhina tu i nga waahi kaore e whakaaetia kia noho.Ko nga mea e pa ana ki te noho i runga i te tuuru tari ka pa ano ki nga awhina tu: he waewae totika ki te whenua, kia tata koe ki te teepu ka taea.Whakatairitea te teitei kia noho mama nga ringa o raro ki runga i te okiokinga ringa (he rite ki te mata o runga o te tepu).Ko nga tuke me nga turi kia tata ki te 90 nga nekehanga.Ka tūtohuhia te noho hihiko me te whakarereke i to tuunga noho mai i te tuunga whakangawari, tuuru ki te kuhu ki te taha o te nohoanga o mua.Me mohio kei te whakamahi koe i te pehanga-a-te-a-te-tika mo te mahi awhi o te tuara noho ka ngana kia kaua e maukati tenei.Ko te mea pai ko te noho motini tonu, ahakoa e noho ana.

Tip 4: Te piko, te hiki, me te kawe - te tikanga tika 

I te wa e hiki ana i nga taonga taumaha, me ngana tonu ki te hiki mai i te tuunga tuupapa, kaua ki to tuara.Mauria nga taumahatanga tata ki te tinana me te karo i nga taumahatanga kore.Whakamahia nga taputapu kawe i nga wa katoa ka taea.Ano hoki, karohia te piko, te piko taha kotahi ranei i te wa e whakakiia ana, e tango ana ranei i nga taonga mai i nga whata, ahakoa kei roto i te whare taonga, kei roto ranei i te ruma hoko.Kia tupato mehemea kei te mau tonu nga arawhata me nga taputapu piki.Ahakoa me tere te mahi, me whai tonu i nga ture mo te hauora me te haumaru mahi me era o nga roopu hokohoko!

Tip 5: Te nekehanga me te whakangā – kei roto katoa i te momo

Ko te tu ano tetahi mea hei ako: tu tika, whakahokia o pakihiwi ka totohu ki raro.Ma tenei ka whakarite i te noho humarie me te manawa ngawari.Ko te mea nui ko te neke haere tonu: porowhitahia o pakihiwi me o hope, ruru o waewae, ka ara ake i runga i ou waewae.Kia kaha koe ki te whakamotitia - me tango e koe.Ma te hikoi poto ka pai te neke me te hau hou.

Tārua mai i ngā rauemi ipurangi